Miss, Night, zapraszam. ;-) Miss, mam nadzieję, że Cię nie odpłoszę od ciąży – trenowanie w ciąży jest z jednej strony nudne, ale z drugiej strony jest to fascynujące, jak ciało inaczej reaguje na ruch, i jak odpowiednio dobraną aktywnością można sobie pomóc – i w ciąży, i w porodzie. Maxiorex, basen jest w planie, ale moja technika pływanie [...]
[...] poniedziałkowego wieczoru spędziłam odpoczywając na kanapie %-) We wtorek zrobiłam trening na rozruch i powiem ze lekko nie było %-) Brak regeneracji oraz duża ilość pracy jaka miałyśmy podczas weekendu była delikatnie odczuwalna %-) Jeśli chodzi o treningi to na razie mam zakaz trenowania dolnych partii ciała dopóki nie pójdę do [...]
Uważaj na siebie };-) jak się rozsypiesz to Cię jakoś poskładamy %-) Daj znać co tam u orto wyszło. Mam nadzieję, że szybko wrócisz do pełnej sprawności.
[...] wcisne bez mrugniecia okiem :)) Od dzisiaj mam tez nowy trening na najblizsze 4 tygodnie bo za 25 dni mam kolejny urlop |-) ;-D Trening dzieli sie na A1 i A2 i tak jak w poprzednim cyklu bede je wykonywac naprzemiennie: PN/WT - DT SR- DNT CZW/PT - DT SB/NDZ - OFF Dzisiejszy trening: Nie robilam zadnego rozruchu po wakacjach dzisiaj byl [...]
Anubis - }:-( wypraszam sobie! :D Nie zarażałam %-) A co do tych gwiazdek, to byłam rozczarowana :)) Myślałam, że Stephanie ma przynajmniej 170 cm a ona niska jak Flis, to samo Priker... W necie to dałabym im zdecydowanie więcej, a na żywo dvpy nie urywają :)) Generalnie brak chyba dziewczyn fitnessek powyżej 174 cm %-) a jeśli są to chyba [...]
[...] DNT 19.08 Wtorek: Aero z samego rana- cichaczem się wymknęłam i pomknęłam na rowerek w teren- godzinka zleciała:-) Jutro trening pod znakiem zapytania, mam wyjazd, zależy jak rano się ogarnę szybko to może zrobię jeszcze przed wyjazdem. Miski trzymam, ale z braku czasu nie zapisuję. Jak się ogarnę z niektórymi sprawami to postaram się tego [...]
Dobra Saida, postaram się pisać czytelniej, ogólnie pisałam na szybko i nie zwróciłam uwagi na to jak to wyglada. Skończyłam tygodniowa przerwę, więc w tym tygodniu zaczynam kolejny etap treningu z piłką: Trening dla średnio zaawansowanych #2 Trening rozpoczynamy jak w #1, robiąc w tygodniach 1,2 ćwiczenia oznaczone “a”, “b”parami 3 serie x 12- [...]
Hej :) Sama szykuję się do sylwetkowego 2014 %-), więc z chęcią będę śledziła Twój dziennik. Życzę powodzenia w drodze do sukcesu. Pozdro na sportowo. Nie chcę krytykować, bo każdy wie najlepiej co dla niego dobre, ale jak dla mnie to ciut za szybko i za sucho jak na ten etap przygotowań. Ale to tylko moje zdanie ;)
Ja mam pytanko odnośnie: 1. Pływania pod wodą -czy ręce mam czymać wzdłóż ciała czy przed sobą (ja teraz wykonuje jedno pociągnięcie jak do żabki i ręce wzdółż ciała). A najbardziej mnie interesuje jak mam przejść z tego płynięcia do kraula (u mnie to jest tak że sie wynurzam, dwie ręce z tyłu i mija troche czasu zanim ruszę z kopyta) 2. Nawrotów [...]
Ja na cm patrzę.... I inaczej spada jak laska ma 100 cm w talii, a inaczej jak 70 No niby jasne, że nie będzie jakoś mega szybko spadać jak u otyłej osoby, ale jak zrobiłam zdjęcia to prawie nie widzę różnicy niestety :(. No ale walczę dalej. Widzę tak czy siak progres na rurce odkąd chodzę na siłownię, więc z tego się mega cieszę.
Dzisiaj udało się pobiegać. 30' biegu - żwawo :) 5x100m podbieg/p marsz w dół 10' truchtu 10' rozciągania Udane bieganie. Podbiegi elegancko weszły, szybko mocno i równo. Jutro może odważniki a może wolne zależy jak się dzień poukłada. Pozdrawiam.
Dzisiaj biegowe nudy. Chciałem się poruszać ale bez szaleństw i tak też było. 60' spokojnego biegu Rozciąganie na szybko i byle jak :-) Jutro nie wiem czy wolne czy coś pomacham odważnikami. Zobaczy się Pozdrawiam
Poszukaj Racked and Loaded - Flynn'a To darmowy PDF z setką kompleksów - na pewno kilka przypadnie Ci do gustu :-) Kurde dzięki :-) Przejrzałem na szybko i tak jak napisałeś kilka przypadło mi do gustu :-)
[...] sądzicie? Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-03-22 11:09:10 Widzę, że nikt pomysłu nie ma ;-) Jako, że dzisiaj na TVP SPORT leciał reportaż o Biegu Rzeźnika to jakoś tak mnie naszło, żeby iść pobiegać troszkę "dłużej" i zobaczyć jak tam moja noga. 50' spokojnego biegu (ostatnie 10' szybko) 10' rozciągania Hurra :-) Noga nie boli, [...]
Mam nadzieję panie Janku :-)W Twoim wieku też wykorzystywałem chwile na trening i zbieram tego owoce :-). Właściwie teraz też tak robię i czas płynie mi tak samo szybko jak wtedy gdy miałem 35 lat :-).
panowie..moze byc jescze gorzej... od stycznia, ale mysle ze jak popyt zmaleje to nie dojdzie do kolejnej podwyzki obnizki szybko nie zobaczymy wiec teraz jemy ryby
ja mam dwie ****y na semestr to juz pewne i ***ac to a dzis bylem na wagarach w 'sklepie u pitt bullsa' ! hahaha najlepszy byl ziom co przyszedl i qpował HMB i pytał czy skutków ubocznych nie bedzie jak zje za duzo ! albo typ przyszedł po bcaa i stwierdził , ze to mu szybko fat spali
MRoshi ja z nowoczesnych metod obrony posiadam tylko kastet Mówię całkiem serio, mój ojciec ma jakąś broń na gaz i śruty ale powiem szczerze że bałbym się jej użyć bo nie chce mieć problemów.Noża też nie noszę ze sobą jak niektórzy bo boje się że sam mógłbym paść ofiarom czyli najbardziej jak powiedziałeś wcześniej opłacałoby się mieć wygodne [...]
zartujesz, a gdzie wty6m sporcie bedziesz miala same kobiety ;-> Wez nie zachowuj sie jak moja corka ktora lubi karate, ale przed kazdymi zajeciami marudzi ze sa glownie chlopcy A tak nawiasem mowiac zobacz eksperyment "ostateczne poswiecenie" tam jest laska Czarna Mara nie dosc, ze rodzynek wsrod panow, to jeszcze z bardzo duza [...]
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness
